表演艺考声音差到哭！收藏3个低成本练声法

我之前一紧张就容易声带紧绷，说话又干又哑，师哥说这是因为“声带没激活”，让我每天早上起床后练这个：

先喝半杯温水润喉，然后放松肩膀，下巴微收；

从喉咙最底部发出“嘟——”的气泡音，像水烧开的小气泡一样；

慢慢把气泡音从低往高拉，比如“嘟（低）→嘟（中）→嘟（高）”，每个声调保持3秒，每天练5分钟，刚开始可能气泡音不连贯，坚持3天就能明显感觉声带放松了，说话没那么“卡壳”了。

很多宝子声音条件不差，但读台词“嘴里像含了棉花”，考官听不清内容，这其实是“咬字和气息没配合好”。我用的是师哥推荐的2个绕口令，分2步练：

选平舌翘舌分明的绕口令，比如《四是四》：“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十…”

每个字都要“咬实”，比如“四”要把舌尖抵在牙齿上，“十”要把舌尖翘起来

读的时候手摸喉咙，能感觉到每个字的震动，别“滑过去”

重点练自己容易读错的字，比如我总把“四十”读成“四是”，就单独拿出来练20遍

还是同一个绕口令，加快速度读，但要保证“气息不飘”：

读之前先深吸一口气，把气沉到肚子里，快读时尽量不换气，能读多少读多少，比如我一开始只能读2句，练到后来能读完整段

如果读的时候感觉“气短、喉咙发紧”，就停下来深呼吸，别硬撑

表演艺考最忌讳“平调独白”——不管是开心还是难过，声音都是一个调，考官根本get不到情绪。师哥教我用“同一句话练4种情绪”，超实用：

找一句简单的台词，比如“你怎么来了”

分别用“惊喜、疑问、生气、委屈”4种情绪读，录下来对比：

✅惊喜：声调往上扬，开头轻一点，比如“你～怎么来了！”（尾音带点雀跃）

✅疑问：声调先平后升，中间停顿一下，比如“你怎么…来了？”（带着困惑）

✅生气：声调下沉，咬字重一点，比如“你怎么来了！”（尾音往下压，别喊）

✅委屈：声调软一点，带点“气音”，比如“你怎么…来了呀”（声音有点虚，像快哭了）

每天练3组，练完再代入独白，比如读“我等了你3个小时”，就能自然带出“委屈”的声调，而不是干巴巴地念