2025届表演艺考生进！月瘦十斤，不节食不挨饿

为了能走表演，你是不是也每天只吃一顿饭，饿了就喝水。感觉很痛苦，但远远不够目标。为此，常常备受打击。

减肥想必是大部分表演艺考生都曾经面临过的一个问题，今天的减肥方法，没有网上那种“一周瘦10斤”的极端，也不会扭曲普通人对身材的正确认识，而是在了解自己的前提下，运用恰当合理的方法，不挨饿也不累，轻松地瘦了，美美地上镜。

对艺考生来说，减肥期间一定要吃的清淡，因为高油、高糖、高盐、高热量的食物，是引发肥胖最大的元凶之一，这些食物不仅会引起肥胖还是水肿的最重要原因。

所以对于热量计算来说，女生一般可以控制在每天1200大卡左右，男生一般控制在每天1500大卡左右，杜绝高热量的外卖成了减肥开始的第一步。

在注意饮食的同时，坚持有氧运动是减肥的重要一环。它有助于增强心肺功能和燃烧脂肪。对于艺考生来说，也可以提高体能和耐力。那么来每日打卡吧！一起帕梅拉、刘畊宏连起来~

当然对于艺考生来说，这些远远不够，要同时进行相应的形体训练，帮助塑造身材和增强肌肉力量。完成体态、身体协调性、控制力的多方向达标。