表演艺考生救命！被声乐老师夸爆的开嗓秘籍

呼吸激活（5分钟）：

腹式呼吸练习：平躺在床上，将手放在腹部，吸气时让肚子像气球充气一样鼓起来，呼气时缓慢收缩，重复5组。

“嘶声训练”：吸气3秒，然后呼气发“嘶——”声，尽量延长，目标是达到30秒以上。

唇舌放松（5分钟）：

“打嘟噜”练习：嘴唇放松，用气息推动发“嘟——”音，可以从低音滑到高音，类似警笛声。

舌头体操：快速说“啦啦啦”“哒哒哒”，锻炼舌尖的灵活度，提升发音清晰度。

音阶开嗓（15分钟）：

“哼鸣训练”：闭口哼“嗯——”，从中央C开始半音阶上行，感受鼻腔共鸣产生的震动。

元音练习：用“Mi - Ma - Mo”爬音阶，例如按照1 - 3 - 5 - 3 - 1的音阶顺序，重点练习换声区过渡，避免破音。

歌曲片段实战（5分钟）：

选取自备曲目的高潮段落，重复演唱3遍，用80%的音量，注意保持喉部放松。

若时间紧张，可采用以下极速开嗓法：

气泡音唤醒（1分钟）：发“呃—”声，类似摩托车启动时的震动声，激活声带。

跳音练习（3分钟）：短促地发“嘿！”“哈！”，从低音到高音弹跳，激活横膈膜。

歌词朗诵（2分钟）：用夸张的抑扬顿挫朗读歌词，调动面部情感肌肉。

最后哼鸣（2分钟）：闭口哼唱歌曲旋律，稳定音准。

避免不良习惯：忌临时升Key，选曲要保持在安全音域内；忌过度清嗓，咳嗽会刺激声带，可改成小口喝温水。

携带护嗓物品：考试时可携带温水（加蜂蜜）、无糖润喉糖（如：龙角散等），帮助保持喉部湿润，保护嗓子。

注意呼吸方式：开嗓前先喝半杯温水，切忌空腹练声。练习呼吸时，手可以放在肋骨处感受胸腔扩张，避免出现耸肩式的错误呼吸方式。