表演生血泪史：当你怎么练都觉得自己考不上

最近收到超多宝子私信：“明明每天练到手指发颤、嗓子沙哑，为什么成绩还是卡着上不去？” 今天想和你们掏掏心窝，很多“努力没结果”不是天赋问题，而是掉进了这些隐形误区！

1.表演练习时完全静不下心来

随着考试的临近，你感觉很难静下心来练习表演，变得心浮气躁。相反，这个时候更要冷静下来，深呼吸一下，进入状态。自我调节也很重要。

2.每天进步很慢

每个人的学习方法不同，只要能找到属于自己的节奏就行。切勿一味地追求进步反而忽略了质量，结果就是浪费了时间，基础还没打牢。让自己的心保持淡定，制定好计划，专注于自己的计划。

3.每天熬夜练习表演，日渐疲惫

很多表演艺考生每天晚上熬夜练习到很晚，其实这样会使你更加精疲力竭，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。你需要安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样就有一种生物节奏感与心理节奏感，有利于增强信心。

4.周围的同学都比我演得好

没必要羡慕别人，你要相信只要你去做，你也可以。这时候你应该去总结自己，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取将自己做到最好。与其和别人比，不如学会和自己竞争！

5.表演练习时总心不在焉

深呼吸一口气，慢慢安静下来，把全部精力专心放在表演上。可以找个安静的角落待一会，让自己安静下来，慢慢进入到学习状态。你要知道你现在最重要的是什么，要明白此刻每一次的不集中，都可能将你推向深渊。

6.练表演没动力了，想放弃

想想当初为什么而来？那个充满斗志一心要大院的你，或是那个对大学充满美好憧憬的你，现在你就这么甘愿狼狈地离开吗？还没有上战场，就已经失去了战斗的勇气。如果不愿放弃自己，那就不要迷茫了，向前吧！

7.慢慢变得很焦虑，怎么办

担心都是徒劳，平常心最重要，不要因为一次表演没发挥好就不能自拔。要对自己有信心一些，只要坚信自己在不断努力，寻求方法，最后一定会得偿所愿，相信自己，一切都没有问题！

8.集训时感觉压力太大

适当的放松是必要的，可以听听音乐、眺望远方、静静地思考，这些都能让压力得到减轻。只要你愿意换个角度去看待压力，也许压力就没有你想的那么大。

9.万一统考当天发挥不好，怎么办

无论你现在的表演水平如何，这一切都只是暂时的，在剩下的这段时间里完全可以迎头赶上。所以现在不要担心考试会怎样，结结实实、全力以赴根据自己的实际情况，制定出相应的练习计划，用心演好每一个片段。

10.没有勇气面对失败的结果

结果是由很多因素导致的，而勇气来自于内心。考试最后的结果都是未知的，能决定结果好坏的全看你此刻的选择。多练一次你就多一次机会，只要努力做好当下，结果肯定不会糟。不要去想那些没用的，现在努力练习才是你最该做的事，稳定心态，胜不骄，败不馁。

现在你要做的就是：

不服输、不怕输

失败不失志

拥有良好的心态、积极向上的情绪

稳住，表演生！