【中戏表演学姐专访】表演艺考路上的追光者

✅各位学弟学妹们，今天采访的是去年成功上岸中央戏剧学院表演专业的学姐。来看看她给大家带来了怎样的故事~

一、选择表演：一场始于热爱的双向奔赴

��提问：学姐您好！当初是怎样的契机让您决定选择表演专业的呢？

✅学姐答：其实最初接触表演完全是偶然。高一那年学校排演《雷雨》，我被临时拉去扮演四凤，当穿上戏服站在舞台上，灯光打下来的瞬间，我突然觉得那些台词不再是纸上的文字，而是角色真实的心跳。后来看了中戏学姐们演的《哈姆雷特》，她们用眼神就能传递出复杂的人性挣扎，那一刻我就认定，表演是我想为之奋斗的事业。

��提问：中央戏剧学院作为顶尖艺术院校，在您心中有怎样的独特吸引力？

✅学姐答：中戏最打动我的是它对“真实”的极致追求。这里的教学不是教你如何“演”，而是引导你如何“成为”角色。记得集训时看过一位老师的课堂示范，他演一个失去孩子的父亲，没有声嘶力竭，只是默默擦着孩子的小皮鞋，那个细节让全场都哭了。这种用生活质感打动人心的艺术理念，正是中戏吸引我的地方。

二、备考规划：分阶段打造专业硬实力

��提问：艺考备考周期长、任务重，您当时是如何规划时间的呢？

✅学姐答：我把备考分成了三个阶段，每个阶段都有明确的“主攻方向”。高二前我处于“野蛮生长”期，每天花1小时练绕口令、半小时做形体拉伸，周末泡在话剧社看老电影，像《教父》里马龙・白兰度的肩部动作我反复模仿了几十遍。但真正让我开窍的是高二暑假来北京集训的阶段。

��提问：北京集训阶段具体是怎么安排的？能分享一些高效学习的方法吗？

✅学姐答：集训机构的课程表精确到分钟：早上7点开始晨功，练声和形体各半小时；上午是台词和表演专业课，老师会让我们用“动物模拟”练信念感，我曾模仿过一周猫的姿态，后来演一个警惕的角色时，下意识的弓背动作就派上了用场；下午是乐理和即兴小品训练，晚上则用来复盘当天的学习内容。印象最深的是老师让我们每天写“观察日记”，记录菜市场小贩的叫卖语气、地铁里行人的微表情，这些后来都成了小品创作的素材库。

��提问：冲刺阶段如何平衡统考和校考的备考压力？

✅学姐答：我采用了“双线并行”策略。11-12月主攻统考，每天用手机录制台词视频，逐帧检查眼神和手势；同时每周参加2次中戏校考模拟课，针对中戏偏好的“现实主义题材”，我准备了3个不同风格的小品，比如《胡同里的修鞋匠》《疫情下的外卖员》。考前一个月，我还特意做了“时间管理表”，把每天分成“专业课训练”“体能恢复”“心理建设”三个模块，甚至连午睡时间都精确到20分钟，确保以最佳状态应考。

三、专业训练：拆解四科核心技巧

��提问：表演考试中，如何让自己的角色塑造更具感染力？

✅学姐答：关键在于“细节真实”。老师曾教过我一个“情感锚定法”：比如演一个悲伤的角色，不要直接想“我要哭”，而是回忆生活中让你真正难过的瞬间，比如外婆去世时她常戴的那条围巾的触感。我在考中戏复试的表演环节时，抽到的题目是“地震中的母亲”，就用了这个方法，当我颤抖着抚摸“虚拟的孩子”的头发时，考官们都露出了动容的表情。

��提问：台词考试有什么特别的备考技巧吗？

✅学姐答：我花了大量时间打磨“声音质感”。每天早上练“气泡音”开嗓，然后用“声区转换”练习：从胸腔发出低沉的“嗯”，逐渐过渡到头腔的高亮音。选作品时，我没有跟风选热门独白，而是挑了《原野》中金子的一段台词，因为它既有爆发戏又有内心戏，能展示声音的层次感。考试时，我特意在“我知道你心里有我”这句前加了一个停顿，用沉默代替呐喊，反而比声嘶力竭更有冲击力。

��提问：形体和声乐考试中，如何展现个人特色？

✅学姐答：我的形体展示融合了民族舞和现代舞，在蒙古族舞部分，我把“硬腕”动作设计成“整理蒙古包帘子”的生活场景；现代舞则用“破碎-重组”的动作链表现“破茧成蝶”。声乐方面，我选了一首较少人唱的《越人歌》，在结尾处加入了即兴的哼唱，既展示了音色又体现了创造力，考官还特意问了我这个改编的想法。

四、考场实战：从细节把控到心态调整

��提问：中戏校考有哪些难忘的经历？能分享一些临场经验吗？

✅学姐答：中戏校考分为初试和复试，初试的朗诵环节让我印象很深。我选择了艾青的《大堰河——我的保姆》，在准备时特意研究了诗歌的创作背景，将自己代入到诗人的情感中。考试时，我没有刻意追求抑扬顿挫的腔调，而是用近乎倾诉的语气去朗诵，当念到“大堰河，含泪的去了”时，我看到考官放下了笔，认真地注视着我。

复试的内容比较全面，包括表演、台词、形体、声乐和专业知识考察。在表演小品时，题目是“公交车上的故事”，我扮演一位带着行李的农民工母亲，通过整理行李时小心翼翼的动作、看到孩子照片时嘴角的微笑等细节来塑造角色。在专业知识考察环节，考官问了我对斯坦尼斯拉夫斯基表演体系的理解，幸好我在集训时系统学习过，才能从容应答。

��提问：面对高强度的考试，如何调整心态避免焦虑？

✅学姐答：我有个“考前三件套”：一是用薰衣草精油涂在太阳穴缓解紧张；二是做“5-4-3-2-1”grounding练习（说出5样能看到的东西、4样能摸到的东西……）；三是在手心写一个“真”字，提醒自己只要展现真实的感受就好。记得考中戏初试那天特别冷，我在候场时看到一个考生冻得发抖，就把自己的暖宝宝分给了她，帮助别人的同时，自己的紧张感也消失了。

五、学姐寄语：在热爱中坚守，在挑战中成长

��提问：最后，您想对正在备考的学弟学妹们说些什么？

✅学姐答：艺考不是百米冲刺，而是一场需要耐心和热爱的马拉松。我曾在凌晨三点的琴房对着镜子练表情，也曾在零下五度的北京街头赶场考试，但每当我累到想放弃时，就会想起第一次站在舞台上的那个瞬间。考官寻找的不是完美的“表演者”，而是有生命力、有思考力的“创作者”。如果你们决定踏上这条路，就请带着真诚和勇气走下去——中戏的舞台，永远为热爱表演的灵魂亮着灯。