表演艺考干货丨表演过程中如何避免笑场？

一、即时控制技巧

1. 舌尖顶颚法

突然想笑时，用舌尖轻顶上颚，触发生理性抑制反射，可快速平复情绪。

2. 数字强制转移

默念复杂数列（如π的3.1415926...）或心算两位数乘法，占用大脑运算资源阻断笑意。

3. 痛觉干扰

掐虎口/大腿内侧（力度控制在轻微不适），疼痛信号会抑制发笑冲动。

二、长期训练方法

1. 场景脱敏训练

多做模拟表演，并录制视频，重视微表情管理，习惯在镜头或观众前保持专业态度。与搭档多排练，增强默契，减少因对方失误而引发的笑场。

2. 呼吸控制法

掌握4-7-8呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，形成条件反射式情绪稳定机制。

3. 认知重构法

建立“场合-表情”心理锚点：进入考场时，双手交叠下压三次建立严肃状态的心理暗示。

三、突发状况应对

1. 动作掩饰术

可迅速以剧中合适的动作或台词掩饰，化解表情失控，保持表演的连贯性。

2. 重力控制法

双脚用力抓地，想象能量向下沉淀，配合收紧核心肌群稳定身体语言。

四、情景代入策略

1. 深入研究角色

深度理解角色情感和剧情背景，增强沉浸感。

2. 想象情景构建

通过想象和情境模拟，使自己完全融入角色，减少因外界干扰而发笑的可能性。

五、提升专业素养

1、信念感加强

培养坚定的信念感，相信自己扮演的角色，这是避免笑场的关键。

2、专业技能提升

不断学习表演技巧，提升表演水平，以更专业的态度面对艺考。

3、用心记台词

缩短与角色的距离，避免因忘记台词而产生的尴尬和笑场。