表演艺考生晨功练声跟练指南

一、口部操:

1.前噘唇:努力向外牵引。一次20个

2.左撅，右撅，下撅，一次20个

3.绕唇:顺时针逆时针分别20圈

4.顶舌:用舌尖努力顶左右脸部，嘴巴上部，嘴巴下部。 一次20个，随时作用力(做到发麻，不用力没效果)

5.绕舌:用舌尖在口中努力划最大的圆。上牙膛开始，绕着口腔壁转，顺时针，逆时针都可

6.弹舌:舌尖与上颚的硬颚发出的声音，即发“的”的位置。

7.甩下巴:身体前倾45度，上身自然放松，意想下巴脱落的感觉。两肩和双臂自然放松指尖也放松。

8.甩舌头:身体前倾45度，上身自然放松，意想舌头落掉的感觉。两肩和双臂自然放松指尖也放松。

9.抬头张嘴:下巴固定，努力向上张嘴。后颈部可以夹紧手指的感觉。5秒一张 5秒一闭嘴

10.气息和振动练习，打嘟一直到没有力气为止和连续结合打嘟。

二、气息训练:

1、气泡音:放松声带喉头，平视前方，气流通过声带自然发声。由“妈”引出“A”一口气30秒，3次。

2、慢吸慢呼:（3次）

闻花香，吸一口气，吸住不动。呼气，嘴角打开成一字发“丝”音，又细又长又均匀。

3、慢吸快呼（3次）

4、快吸慢呼（3次）：呼气发si

5、快吸快呼（3次）

6、狗喘气(由慢到快)

7、吸一口气分别练习“A”“I”“S”(气流均匀持久)

8、“嘿”的发音

9、大笑练习:(哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)反复3-5遍

三、发声训练:

1、元音训练:

a o e i u v (于)

不同气息练习，注意口型始终保持标准:慢吸慢呼、三元音一换气、顿音

2、开口音练习:

ba pa ma fa da ta na la ga ka ha Ju qu xu zha cha sha ra za ca sa

注意成阻、持阻、除阻过程，可慢速来一遍，快速一口气三遍，注意节奏

3、膈肌弹发:

hei hou hei hou

高中低中高，注意音量变化。

四、吐字训练：

1、声音的集中及声调练习

来龙去脉 来日方长 老马识途 狼狈不堪 浪子回头 牢不可破 老当益壮 老生常谈

雷厉风行 冷嘲热讽 两袖清风 量力而行 燎原烈火 龙腾虎跃 包罗万象 超群绝伦

刀山火海 道貌岸然 调兵遣将 泛滥成灾 防患未然 放虎归山 光明磊落 广开言路

高风亮节 高瞻远瞩 豪情壮志 好大喜功 浩浩荡荡 江河日下 娇生惯养 矫枉过正

慷慨激昂 冒名顶替 脑满肠肥 鸟语花香 庞然大物 抛砖引玉 乔装打扮 相安无事

2、绕口令

（1）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

（2）东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。

（3）吃葡萄吐葡萄皮儿，不吃葡萄不吐葡萄皮儿。吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

（4）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

（5）七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡,西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠偷了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。请问锡匠和漆匠，谁拿谁的锡？谁偷谁的漆？

（6）老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

（7）老彭拿着一个盆，路过老陈住的棚，盆碰棚，棚碰盆，棚倒盆碎棚压盆。老彭要赔老陈的棚，老陈要赔老彭的盆，老陈陪着老彭去补盆，老彭帮着老陈来补棚。

（8）四是四，十是十四是四，十是十；十四是十四，四十是四十；别把四十说喜席，别把十四说席喜。要想说好四和十，全靠舌头和牙齿。要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。

（9）数枣

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿。拿着竿子去打枣儿，青的多红的少。

一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿……十个枣儿、九个枣儿、八个儿……一个枣儿。

这是一个绕口令儿，一气儿说完才算好。

（10）四声歌

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明;

部位方法须找准，开齐合撮属口形。

双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁;

舌根高狗躬耕故，舌面积结教坚精;

翘舌主争真志照，平舌资则早在增;

擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称;

合口呼午枯胡古，开口河坡歌安争;

嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英;

抵鄂恩因烟弯稳，穿鼻昂迎中拥王。

咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。