表演生上镜变高颜值

体态

·同样的体重，体脂率低更上镜

·上镜时下巴微收，舌头抵住上颚非常显脸小

·一个肩膀水平往前伸，一个肩膀水平往后压可以让上身显瘦(伸收程度因人而异，可以自行实验调整)

·肢体动作干脆，上镜更显气质

·不要跷二郎腿!高低肩打咩

·双下巴消失术:45度抬头，先用舌面贴住上颚，再将舌头向上45度伸出(没事儿可以练练)

·拜拜肉消失术:手臂自然下垂，肩关节向后打一圈，大臂外旋(即时效果很牛)

眼神

上镜想要更有交流感，眼神很重要

1、定眼训练

盯住身边的某个物体，可以是任何东西。盯着某个物品数10秒后，休息5秒。休息时眨眨眼晴缓解疲劳，每天10遍重复练习。

2、转眼训练

头部固定不动，眼球尽最大努力地向四周做顺时针和逆时针360°转动，其中顺时针5次、遊时针5次，目的是让眼球更加灵活。

3、视野训练

眼睛盯住三米处的某一物体，先看整体外形，然后视野逐步缩小到物体的某一部分，甚至某一点，接着，再从某一点到某局部，最后到整体外形。目的是提高眼睛明的明亮度。

4、眼肌训练

长时间不用眼周肌肉发力、平时用眼习惯好或者大力揉眼睛，都有可能让上眼皮肌下垂，眼睛越来越无神，推荐看这个视频，能找到肌肉发力点。

表情

1、对镜训练

调整呼吸自然顺畅;静心3秒钟，开始微笑:双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来;同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。如此反复多次。

2、筷子训练

选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子，横放在嘴中，用牙轻轻咬住(含住)，以观察笑的状态。

发型

·直披发、微卷披发、偏侧编发、偏分马尾、半扎高马尾、丸子头

·这些经典艺考发型统统试一遍，选择能更好修饰自己脸型的，不要套用高颅顶模板

皮肤

·忌口少吃重口味的食物，戒辛辣，海鲜，酒。睡前千万不要喝水!

·白天喝玉米须，薏仁米，红豆，早起一杯温水+一杯黑咖啡。

·脱毛，提前脱辱毛，面颊毛，不然会面部泛红。

·脸部局部去角质，敷一贴舒缓补水的面膜，上妆更服帖。

·用油类膏类卸妆产品+氨基酸泡沫洗面奶清洁皮肤，温和不刺激，没有闭口上镜才不脏!

·请勿在考前贸然更换护肤品，皮肤状态稳定更重要