表演生面对镜头紧张如何缓解

很多表演初学者都会遇到的一个问题就是，只要一开始表演就会难以克制的紧张和紧绷，自然也没办法做出好的表演。其实这种紧张是正常现象，只要经过专业系统的训练和有意识的监督和控制，都是可以得到改善的，最终就能够做到自如地在舞台上表演。

如果你也有紧张的问题，可以通过下面四个小游戏来改善。

“镜头下的笑容挑战

目的：帮助新人演员放松面部表情，找到自然、自信的笑容。

玩法：

准备一面镜子或让其他演员用手机拍摄。

让演员站在镜子前或镜头前，尝试各种笑容，从微笑到开怀大笑。观察并模仿其他演员的笑容，找到最适合自己的笑容。鼓励演员在拍摄时保持这种笑容，并逐渐增加在镜头前的自信。

“即兴台词接龙”

目的：提高新人演员的即兴表演能力和自信心。

玩法：

准备一些简单的台词片段或关键词。每位演员轮流抽取一个片段或关键词，并即兴表演一段与之相关的场景。后续演员需要接上前一个演员的台词或情节，形成连贯的故事。鼓励演员放松表演，享受即兴创作的乐趣。

“情绪快速转换”

目的：帮助新人演员快速进入不同情绪状态，提高情绪控制能力。

玩法：

准备一系列情绪卡片，如“快乐”、“悲伤”、“愤怒”等。

每位演员抽取一张卡片，并快速进入卡片上的情绪状态。其他演员可以给予提示或反馈，帮助表演者更好地展现情绪。轮流进行，让每位演员都有机会体验不同的情绪转换。

“身体语言大挑战”

目的：通过身体语言传达情感和角色特点，帮助新人演员放松身体并提升表现力。

玩法：

准备一些角色描述或情感描述卡片。每位演员抽取一张卡片，并使用身体语言来展示卡片上的内容。其他演员可以猜测表演者所展示的角色或情感。鼓励演员使用夸张的身体语言和表情，让表演更加生动有趣。