26、27届表演艺考生必备训练—解放天性练习

一、角色扮演

和小伙伴一起，扮演不同的角色，比如古代的大侠和店小二，或者是小偷、乞丐等等，跳出自己的舒适圈，尝试新的人物性格。

二、木偶练习

想象自己是被线操控的木偶，身体的各个部位都被提拉、转动，从头部、脖子、肩膀到手臂逐渐放松，让身体完全松弛，听从想象中“线”的指挥。这个练习可以帮助我们自我认知和更好的身体控制。

三、盲走练习

蒙上眼睛，在安全的空间里行走。依靠听觉、触觉等其他感官来感知周围环境，这能增强我们的感知能力和对未知的接受度。

四、模仿练习

可以模仿各种动物，比如小猫、小狗、老虎等。从它们的动作、形态、叫声、吃东西的样子等的方式入手，感受不同的状态，这能让我们放下自我意识。

五、音乐练习

听不同风格的音乐，随着音乐自由舞动、表演，感受节奏，用身体诠释对音乐的理解，释放内在的情感。

六、镜子练习

面对镜子，观察自己的表情、动作，然后尝试做一些平时不会做的夸张表情和动作，在镜子里和自己对话，突破心理障碍。或者和另一个人面对面站立，彼此模仿对方的行为、神态等，把对面的人想象成镜子中的自己做到高度同步。

七、傻子练习

试着模仿傻子的行为、表情和思维方式。他们的眼神可能是单纯而懵懂的，动作有些迟缓带着一种质朴，脸上总是挂着傻傻的笑容。我们要让自己进入这种单纯质朴的状态，摒弃复杂的思考，全身心地投入这种特殊的角色设定，挖掘出最真实的情感表达。

八、环境音反应练习

根据任何声音做出下意识的反应，这种练习有助于演员熟悉如何准确控制自己的下意识反应，提升应变能力和表现力。

九、情绪释放练习

在表演中，演员需要学会释放各种情绪，如喜悦、悲伤、愤怒等。通过特定的情绪释放练习，演员可以更好地掌握情绪表达的技巧和方法。

十、即兴表演练习

在没有任何预设剧本的情况下进行即兴表演，这要求演员具备高度的创造力和表现力。通过即兴表演练习，演员可以更加灵活地应对各种表演场景和挑战。